Почему ломаются ногти на руках: причины и советы по укреплению

Ногти на руках играют важную роль не только в эстетическом плане, но и для общего здоровья. Они могут быть свидетелями состояния организма и часто служат индикатором наличия каких-либо проблем. Ломкие и слабые ногти могут быть признаком недостатка определенных витаминов и минералов или указывать на проблемы со здоровьем в целом. В этой статье мы рассмотрим основные причины ломкости ногтей на руках и предложим советы по их укреплению.

Недостаток питательных веществ

Недостаток важных питательных веществ, таких как белок, железо, цинк, кальций, и витамины A, C, D и E, может привести к ослаблению ногтей и их ломкости. Недостаток белка особенно часто связывают с ломкостью ногтей, так как белок играет ключевую роль в строении ногтей.

Воздействие внешних факторов

Внешние факторы, такие как частое мытье рук, применение агрессивных моющих средств, длительное ношение лака для ногтей или частое использование ацетонового средства для снятия лака, могут негативно влиять на здоровье ногтей. Эти факторы могут приводить к потере естественной влаги ногтей и их ослаблению.

Повреждения от механических воздействий

Механические повреждения, такие как чрезмерное использование ногтей для открывания упаковки или скребка, могут привести к их ломкости и ослаблению. Постоянное маникюрное воздействие также может повреждать ногтевую пластину и вызывать ее разрушение.

Последствия некоторых медицинских состояний

Некоторые медицинские состояния, такие как гипотиреоз, псориаз и анемия, могут привести к ломкости ногтей. Это связано с тем, что эти состояния могут нарушать нормальные процессы роста ногтей или влиять на питание ногтевой пластины.

Гормональные изменения

Гормональные изменения, такие как те, которые происходят во время беременности или менопаузы, могут также влиять на состояние ногтей. Изменения уровня гормонов могут сказываться на структуре ногтей и приводить к их ломкости.

Наследственность

Генетические факторы могут определять структуру и качество ногтей у человека. Если у вашей семьи есть история проблем с ногтями, вы более подвержены риску ломкости ногтей.

Советы по укреплению ногтей

• Правильное питание: Включите в свой рацион продукты, богатые белком, железом, цинком, кальцием и витаминами A, C, D и E.
• Избегайте агрессивных воздействий: Старайтесь минимизировать контакт ногтей с химическими веществами и избегайте механических повреждений.
• Поддерживайте влажность: Используйте увлажняющие кремы для рук и ногтей, особенно после контакта с водой.
• Регулярный уход: Поддерживайте регулярный режим ухода за ногтями, включая обрезку и увлажнение кутикулы.
• Используйте укрепляющие средства: Воспользуйтесь специальными укрепляющими лаками или маслами для ногтей.

Следуя этим советам, вы сможете укрепить свои ногти и предотвратить их ломкость, что позволит вам наслаждаться красивым и здоровым маникюром.