Валериановая настойка и экстракт: применение, польза и аналоги

Валериановая настойка и экстракт: история и особенности

Валериана, известная также как корень пустырника, давно применяется в народной медицине как средство от стресса, бессонницы и нервных расстройств. Одним из наиболее распространенных способов использования валерианы являются настойка и экстракт. Они содержат активные компоненты растения, обладающие рядом полезных свойств. Давайте рассмотрим их применение, пользу и возможные аналоги.

Применение валериановой настойки и экстракта

Поддержка сна и борьба с бессонницей

Одним из самых известных применений валерианы является ее способность улучшать сон и справляться с бессонницей. Настойка или экстракт валерианы могут помочь снять напряжение и успокоить нервную систему, что способствует лучшему качеству сна. Многие люди предпочитают принимать валериану перед сном в виде настойки или капсул с экстрактом.

Снижение стресса и тревожности

Валериана известна своими успокаивающими свойствами, которые могут помочь справиться со стрессом и тревожностью. Некоторые исследования показывают, что употребление валерианы может снизить уровень кортизола - гормона стресса в организме. Настойка и экстракт валерианы могут быть полезными в периоды повышенного стресса или нервного напряжения.

Поддержка пищеварения

Некоторые люди используют валериановую настойку или экстракт для поддержки пищеварения. Валериана обладает спазмолитическими свойствами, которые могут помочь снять мышечное напряжение в желудке и кишечнике. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника или другими желудочно-кишечными расстройствами.

Уменьшение симптомов пременструального синдрома (ПМС)

Некоторые исследования указывают на то, что валериана может помочь снизить некоторые симптомы пременструального синдрома, такие как раздражительность, нервозность и боли внизу живота. Поэтому женщины могут использовать валериановую настойку или экстракт в периоды пременструального дискомфорта.

Польза валериановой настойки и экстракта

Натуральное решение

Одним из основных преимуществ валериановой настойки и экстракта является то, что они являются натуральными средствами. Это означает, что они производятся из растительного сырья без добавления синтетических компонентов. Для тех, кто предпочитает естественные методы лечения, валериана может быть привлекательным вариантом.

Меньше побочных эффектов

Валериановая настойка и экстракт, как правило, хорошо переносимы большинством людей и редко вызывают серьезные побочные эффекты. Это делает их отличным выбором для людей, которые стараются избежать побочных эффектов, часто сопутствующих многим медикаментам.

Широкий спектр применения

Валериановая настойка и экстракт могут быть полезны для различных состояний и проблем, включая бессонницу, стресс, тревожность, пищеварительные расстройства и ПМС. Это делает их универсальным средством для поддержания здоровья и благополучия.

Аналоги валериановой настойки и экстракта

Лаванда

Лаванда - еще одно растение, которое известно своими успокаивающими свойствами. Например, масло лаванды может использоваться для расслабления и улучшения сна, а также для снятия стресса и тревожности.

Мелисса

Мелисса, или мята лимонная, также имеет успокаивающие свойства и может быть использована для улучшения сна и снятия стресса. Часто